Μια νέα θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα, που όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, μπορούν να την εξασκήσουν, ακόμα και αν δεν έχουν ασχοληθεί προηγούμενα.
Ενδεικτικά οφέλη της άσκησης είναι:
- ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης
- αυξημένη ευλυγισία των μυών
- ελάττωση της οστεοαρθρίτιδας
- επανάκτηση της ισορροπίας
- καλύτερη στάση του σώματος
- μείωση του άγχους μέσω του διαλογισμού και της αποκέντρωσης
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- ρύθμιση πίεσης
- αντιμετώπιση της κατάθλιψης
- ευεξία και ενέργεια, καθώς και,
- βελτίωση του μεταβολισμού
Τα μαθήματα θα γίνονται κάθε Παρασκευή απόγευμα,
από τον Γιάννη Σχοινά, πιστοποιημενο δάσκαλο γιόγκα, (yoga alliance)
Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις χάθα γιόγκα, αναπνοές, διαλογισμό και θα εναλλάσσονται με θεραπευτικές ασκήσεις Τσι Κονγκ καθώς και άλλες ήπιες ενεργειακές πρακτικές για να εξισορροπήσετε ξανά το νευρικό σας σύστημα και να απελευθερωθείτε από τον φόβο και το άγχος.
