Η Yoga Chi είναι μια συνδυαστική πρακτική που ενσωματώνει στοιχεία από τη γιόγκα και το Τσι Κονγκ (Qi Gong), μια παραδοσιακή κινεζική πρακτική διευθέτηση της ενέργειας. Σκοπός της είναι η καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας (chi ή qi) και η προώθηση της σωματικής και πνευματικής ευεξίας.
Η Yoga Chi περιλαμβάνει απαλές κινήσεις, στάσεις της γιόγκα, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό, ενώ μέσω του chi εστιάζει στη ροή της ενέργειας μέσα από το σώμα. Οι θεραπευτικές ασκήσεις της βοηθούν στην αύξηση της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της εσωτερικής γαλήνης.
Η Yoga Chi είναι μια νέα θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα, που όλοι οι άνθρωποι, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, μπορούν να την εξασκήσουν, ακόμα και αν δεν έχουν ασχοληθεί προηγούμενα.
Ενδεικτικά οφέλη της άσκησης είναι:
- ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης
- αυξημένη ευλυγισία των μυών
- ελάττωση της οστεοαρθρίτιδας
- επανάκτηση της ισορροπίας
- καλύτερη στάση του σώματος
- μείωση του άγχους μέσω του διαλογισμού και της αποκέντρωσης
- βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
- ρύθμιση πίεσης
- αντιμετώπιση της κατάθλιψης
- ευεξία και ενέργεια, καθώς και,
- βελτίωση του μεταβολισμού
Τα μαθήματα θα γίνονται κάθε Παρασκευή απόγευμα,
από τον Γιάννη Σχοινά, έμπειρο δάσκαλο γιόγκα, με διεθνή πιστοποίηση του οργανισμού Υoga Αlliance USA και Yoga Alliance Professionals UK.
Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις χάθα γιόγκα, αναπνοές, διαλογισμό και θα εναλλάσσονται με θεραπευτικές ασκήσεις Τσι Κονγκ καθώς και άλλες ήπιες ενεργειακές πρακτικές για να εξισορροπήσετε ξανά το νευρικό σας σύστημα και να απελευθερωθείτε από τον φόβο και το άγχος.
