Iyengar Yoga
Θεραπευτική γιόγκα με αρχές ευθυγράμμισης

Η Iyengar Yoga είναι ένα σύστημα γιόγκα που ιδρύθηκε από τον Ινδό δάσκαλο B.K.S. Iyengar, και είναι γνωστό για την ακρίβεια, την ευθυγράμμιση και τη βαθιά επίγνωση που καλλιεργεί στο σώμα και το νου.
“Η Γιόγκα μας διδάσκει να θεραπεύουμε ό,τι δεν χρειάζεται να υπομείνουμε και να υπομένουμε ότι δεν μπορεί να θεραπευτεί.”
BKS Iyengar

Στην Iyengar Yoga, διαλογισμός και κίνηση παντρεύονται, με τεράστια θεραπευτικά οφέλη.

• Δίνεται έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος, που εντείνει τις θεραπευτικές ιδιότητες της γιόγκα.
• Απευθύνεται σε ανθρώπους κάθε ηλικίας, σωματότυπου και φυσικής κατάστασης. Προσβάσιμη σε όλους, ακόμη και σε ανθρώπους με σοβαρά προβλήματα υγείας.
• Τεχνική: Η σωστή –από ανατομικής άποψης– ευθυγράμμιση του σώματος επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί με αρμονικό τρόπο, ώστε ο ασκούμενος να μην υφίσταται τραυματισμούς κατά την εκτέλεση των άσανα.
• Στην Iyengar Yoga σημαντική είναι η χρήση βοηθημάτων (ιμάντες, καρέκλες, τουβλάκια, κουβέρτες κ.ά) όταν και όπου απαιτείται. Έτσι το σώμα παίρνει τη σωστή στάση και «δουλεύει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
• Χρονική διάρκεια: Οι άσανα στην Iyengar Yoga δεν εκτελούνται μηχανικά. Αφιερώνεται χρόνος για να μπει κάποιος σε μία άσανα και να σταθεροποιηθεί σε αυτήν. Αποτέλεσμα είναι να μπορεί να παραμείνει περισσότερο διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.

Η πρακτική των asanas (σωματικών στάσεων) και pranayama (έλεγχος της αναπνοής) στη μέθοδο Iyengar οδηγεί σε:

•  φυσική ενδυνάμωση
•  ευλυγισία
•  βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος και της αναπνοής
•  διαχείριση του στρες
•  ανακούφιση από τον πόνο

Η προσέγγιση της Iyengar Yoga είναι συστηματική και θεραπευτική, και η διδασκαλία βασίζεται σε έναν καλά δομημένο τρόπο εκμάθησης που σέβεται τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Ελάτε να εξερευνήσουμε πως μπορούμε να έχουμε μια καθημερινότητα χωρίς πόνο μαθαίνοντας πολύτιμα εργαλεία για να στηρίξουμε το σώμα μας σε ό,τι και να κάνουμε στην ζωή μας.
Ανάσα και κίνηση σε απόλυτη αρμονία με της μοναδικές ανάγκες μας πετυχαίνοντας μια ασφαλή και αποτελεσματική πρακτική.
Κινητικότητα με επίγνωση και σωστή τοποθέτηση χωρίς να επιβαρύνουμε το σώμα μας. 

Απευθύνεται σε όσους αναζητούν μια βαθύτερη κατανόηση του σώματος και του νου, και αποτελεί ιδανική επιλογή για αρχάριους αλλά και για προχωρημένους ασκούμενους που επιθυμούν να εμβαθύνουν στη λεπτομέρεια και τη συνειδητότητα της πρακτικής τους.

Όπως έλεγε και ο ίδιος ο B.K.S. Iyengar:
“Η γιόγκα είναι ένα φως που, όσο το κρατάς αναμμένο, δεν θα σβήσει ποτέ.”

Αννα-Λουίζ Χάγκεν

Διδάσκοντας Yoga σταθερά από το 2010, η πρόθεση της Άννας είναι να μεταφέρει αυτή τη γνώση όσο πιο πρακτικά είναι δυνατόν. Κερδίζοντας την από την πρώτη στιγμή, είναι φαν της λεπτομέρειας ακολουθώντας πιστά την ευθυγράμμιση του συστήματος Iyengar.

Η Anna-Louise Hagen είναι πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar Yoga με πάνω από 20 χρόνια πρακτικής. Η πεποίθησή της είναι ότι η Γιόγκα αποτελεί μια εξαιρετική απάντηση σε πολλά θέματα της ζωής μας, επηρεάζοντας το σώμα, τον νου και το πνεύμα.

Ξεκίνησε την πρακτική της το 2004 και από το 2010 είναι αφοσιωμένη μαθήτρια της Iyengar Yoga. Μετά από 2,5 χρόνια σπουδών, πιστοποιήθηκε από το Iyengar Yoga Association UK τον Μάιο του 2016. Έχει αποκτήσει πολύτιμη εμπειρία πρακτικής και διδασκαλίας, έχοντας μαθητεύσει με διάσημους δασκάλους όπως η Penny Chapman (πάνω από 40 χρόνια μαθήτρια του BKS Iyengar), ο Sharat Arora (Himalayan Iyengar Yoga Center), και Martine Chenic. Συνεχίζει μέχρι και σήμερα να με μελετάει με την μαθήτρια του BKS Iyengar, Gulnaaz Dashty από το Πούνε της Ινδίας. 

Το 2010, μετά τις σπουδές της στο Coonoor της Ινδίας, απέκτησε το πτυχίο της ως δασκάλα Χάθα Γιόγκα, αναγνωρισμένο από την Yoga Alliance International. Το 2011 ολοκλήρωσε την εκπαίδευση δασκάλων στη γιόγκα για εγκυμοσύνη με τη Sue Elkind. Εκτός από τη Γιόγκα, η Anna-Louise είναι γραφίστρια και κατέχει πτυχίο στην Ψυχολογία από το Αμερικάνικο Κολλέγιο.

Εκτός από τις δραστηριότητες της στον τομέα της Γιόγκα, είναι επίσης παθιασμένη φιλόζωος και ακτιβίστρια, αφιερώνοντας εθελοντικά τον χρόνο της για την βοήθεια στα αδέσποτα της Ελλάδας.